Jan 21

Een nieuwe mentaliteit op de automatische piloot

ontspannenIn het vorige artikel hebben we een oefening gedaan hoe we erachter kunnen komen wat onze negatieve overtuigingen zijn, hoe we een positieve affirmatie kunnen opstellen en dat we door verantwoordelijkheid te nemen voor onze situatie zoals die nu is, de sleutel in handen hebben tot het maken van échte veranderingen.

In deze video ga ik je de tips en technieken geven die nodig zijn om je je affirmatie oftewel je doel echt eigen te maken, zodat we onze negatieve overtuigingen vervangen en voortaan op de automatische piloot positief over onszelf gaan denken en dus ook op de automatische piloot situaties gaan aantrekken die we graag willen.

Wat is (meer…)

Dec 19

Het in kaart brengen van je negatieve overtuigingen

[Dit artikel hoort bij de module Doelen en mentale focus]

In het vorige artikel vertelde ik je dat de nummer 1 reden waarom we niet slagen in onze doelen is omdat ons onderbewustzijn niet of onvoldoende is geprogrammeerd tot het behalen van onze doelen.

In dit artikel ga ik uitleggen hoe je je onbewuste negatieve programmeringen, die tot uiting komen in de vorm van “overtuigingen”, in kaart kunt brengen.

Er bestaan verschillende termen voor wat we doorgaans negatieve overtuigingen noemen:

“negatieve gedachten”
“blokkerende overtuigingen”
“belemmerende gedachten”
“onbewuste blokkades”
“negatief zelfbeeld”

Het maakt niet zoveel uit welk naampje we dit beestje geven, het gaat er eerst om dat we weten waar we mee te maken hebben.

Ik hoop dat het op dit (meer…)

Nov 26

Geestelijke NOOD

[Dit artikel hoort bij de module Doelen & Mentale focus]

In het eerste artikel uit deze reeks heb ik het met je gehad over het model van de 4 Sleutels tot Succes. Ik hoop dat je even de tijd hebt genomen om nog eens goed naar dit model te kijken want in dit model ligt de sleutel tot het maximaliseren van de resultaten die jij graag in je leven wilt bereiken.

Ik heb je laten zien dat van de 4 factoren Potentie, Actie, Resultaat en Overtuiging, juist Overtuiging de bepalende factor is in het behalen van jouw resultaten omdat onze Overtuiging tevens de ENIGE factor is die we effectief kunnen beïnvloeden, los van onze resultaten.

In de tweede video heb ik het met je gehad (meer…)

Okt 14

Het belang van doelen stellen en de juiste mentale focus

[Dit artikel hoort bij de module Doelen & Mentale focus]

In het vorige artikel heb ik het met je gehad over de 4 Sleutels tot Succes en waarom je overtuiging aan de basis staat van welke resultaten jij in je leven kunt halen. Ik hoop dat je de essentie van dat model nog eens goed tot je hebt laten doordringen want als je echt ziet dat je overtuiging de enige factor is die je waarachtig kunt beïnvloeden, dan zul je ook zien waarom het in het verleden altijd fout is gegaan.

Als jij in een congres zit van een grote dieetgoeroe die claimt fantastische resultaten te hebben gehaald met zijn dieet, maar de man mompelt de hele tijd binnensmonds, verschuilt zich achter zijn microfoon en (meer…)

Sep 27

De 4 Sleutels tot Succes

[Dit artikel hoort bij de module Doelen & Mentale focus]

Wat zijn de 4 sleutels tot succes?

De 4 sleutels tot succes is een viertal begrippen die op onderlinge wijze met elkaar zijn verbonden en die ik heb geleerd van de Amerikaanse coach Anthony Robbins.

De 4 sleutels tot succes zijn Potentie, Actie, Resultaat en Overtuiging.

Ik ga je gelijk vragen: Welke sleutel denk jij dat het belangrijkste is?

Dit is tevens de énige reden dat jij nog niet in jouw doelen bent geslaagd. Later ga ik je ook uitleggen hoe je deze factor met een hele eenvoudige oefening van 10 minuten per dag kunt versterken zodat je het proces echt goed voor je gaat laten werken. Maar ik loop op de zaken (meer…)

Sep 19

Voeding waar je je goed van gaat voelen

[Dit artikel hoort bij de module Voeding]

In het vorige artikel besprak ik voeding waar je je uiteindelijk ellendig van gaat voelen omdat het je lichaam aftakelt, geen voedingswaarde levert of zelfs schade aan je lichaam toebrengt.

Behalve om te weten wat je beter niet kunt eten, is het natuurlijk ook supernuttig om te weten wat je dan beter wél zou eten.

Eerst zal ik enkele van mijn persoonlijke favorieten noemen. Daarna zal ik een paar voorbeelden geven hoe je deze soorten voeding in de praktijk kunt gebruiken.

1)  Supersmoothies

Supersmoothies, ook wel ‘groene smoothies’ genoemd zijn sappen die je zelf maakt. Ze zijn gebaseerd op bladgroenten, fruit en water.smoothie(meer…)

Sep 04

Je lekker voelen? Stop hier dan onmiddellijk mee!

[Dit artikel hoort bij de module Voeding]

In de video die bij dit bericht hoort, liet ik je zien dat er 5 dingen zijn waarvan ik wens dat je er onmiddellijk mee stopt als je gezondheid, je leven en je vitaliteit je lief zijn:

  • geraffineerd (tarwe)zetmeel
  • suiker / fructose
  • light en zoetstoffen
  • gepasteuriseerde koemelk
  • de magnetron

Hieronder ga ik kort nog even in op deze 5 items, waarom ik vind dat ze schade doen aan je gezondheid en welke alternatieven er voorhanden zijn.

1) Geraffineerd (tarwe)zetmeel

Tarwe is een door de mens gemaakte graansoort. ‘Gemaakt’ in de zin van: door het bewust kruisen van bepaalde graanrassen is tarwe ontstaan, zodat een graankorrel kon worden geoogst met een zo (meer…)

Aug 27

De sleutel tot gewichtsverlies

[Dit artikel hoort bij de module Voeding]

In een van mijn vorige artikelen had ik het met je over wat er mis is met diëten. De eindconclusie is dat er nog nooit iemand blijvend is afgevallen c.q. zijn of haar streefgewicht heeft bereitk door gigantisch in de calorieën te

overgewicht

Ondanks een lagere inname van vet en calorieën in de laatste decennia, is Nederland steeds dikker geworden. Hoe kan dit in het licht van de heersende opvattingen over het ontstaan van overgewicht en obesitas?

knippen of extreem weinig vet te gaan eten. Ons lichaam vraagt simpelweg om volwaardig (meer…)

Aug 25

Wat is er mis met diëten en wat werkt wél?

[Dit artikel hoort bij de module Voeding]

Volksstammen mensen geloven nog steeds dat als je overgewicht hebt, je er even een calorie- of vetbeperkt dieet tegenaan kunt gooien en dan komt de rest vanzelf. Waarom klinkt een dieet met minder calorieën en/of vet nou zo logisch maar waarom is dit tegelijkertijd de snelste weg naar juist meer (over)gewicht? Waarom is overgewicht juist niet een wiskundige vergelijking waarin geldt energie in is energie uit?

Klassieke diëten: vet- en/of caloriearm

De klassieke diëten schrijven voor dat je of veel minder vet of veel minder energie (calorieën) gaat eten voor een bepaalde tijd. Als je dit doet, zou je namelijk afvallen, want enkele hardnekkige ‘waarheden’ in de diëtetiek (voedingsleer) waar men, ondanks dat de waarheid (meer…)

Aug 25

Waar gaat het mis (en hoe kun je dit corrigeren)?

[Dit artikel hoort bij de module Voeding]

Waar gaat het mis? Of misschien beter gezegd: waar ging het ooit mis? In de Westerse wereld zijn kanker en hart- en vaatziekten de nummers 1 en 2 doodsoorzaak. Zij wisselen soms van plek, maar feit blijft dat deze twee ziektes voor het grootste aantal doden per jaar zorgen in onze Westerse maatschappij. De impact in termen van kosten is gigantisch en loopt in de miljarden euro’s. En dat terwijl veel ziekte relatief eenvoudig te vermijden is met een juiste aanpak en begrip van voeding.

Zoals ik in de video al uiteenzette lijkt ziekte tegenwoordig eerder de norm dan de uitzondering:

  • bijna 50% van de Nederlandse volwassenen heeft overgewicht en bijna 12% ernstig overgewicht;
  • bijna (meer…)

Oudere berichten «